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Confira quais são os melhores que agem contra a retenção de líquidos no seu metabolismo
Muitas vezes ingerimos alguns alimentos que nos deixam com aquela sensação desagradável de inchaço, que resulta em desconforto abdominal e também em incômodos como: calças que não fecham, mãos e pés inchados e até falta de disposição.
Para sanar esse problema é bom ficar de olho nas suas refeições e partir para uma alimentação mais saudável. Aposte nos alimentos como frutas ricas em água, folhas verdes, cereais integrais e chás. Além dessas sugestões, não é segredo para ninguém que a água não pode ser esquecida, sendo que o ideal é que se beba ao menos dois litros por dia.
A nutricionista Melissa Santos aconselha evitar alimentos industrializados, que contêm muito sódio. Também, no que diz respeito ao sal, a profissional indica alguns truques como provar a comida antes de alcançar o saleiro, controlando a quantidade do produto, que é um dos maiores causadores de retenção. Assim, com o tempo, você não irá sentir falta do sal extra que sempre adicionou. Outra dica é temperar os alimentos com ervas frescas, suco de limão, vinagre e outros, para realçar o sabor.
Diminuir a quantidade de sal na comida, assim como evitar alimentos que fermentam e estufam o estômago como embutidos, carnes vermelhas, queijos amarelos e frituras, também vale muito no combate a retenção líquida. Tomando medidas como essa, você pode desinchar bastante, além de até perder peso. Confira abaixo na galeria alguns dos alimentos campeões esse efeito.
